Ph?c h?i ch?c nang h� h?p b?ng Yoga

Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic

    -Nhi?u b?nh v? h� h?p c?p v� m?n t�nh sau khi kh?i thu?ng d? l?i di ch?ng suy gi?m ch?c nang h� h?p. T?p Yoga l� m?t phuong ph�p ph?c h?i ch?c nang n�y m� kh�ng c?n d�ng thu?c, r?t d? �p d?ng. 

Tu th? t?p: Ngu?i t?p n?m d?u cao, hai c?ng ch�n hoi g?p, ho?c ng?i tr�n m?t gh? d?a cao t?i d?u. C�c d?u ng�n tay du?c d?t nh? du?i b? su?n tru?c d? ngu?i t?p nh?n th?y du?c c? d?ng c?a b?ng. T�m l� ngu?i t?p ph?i tho?i m�i, tu tu?ng t?p trung. M?i l?n t?p n�n th? t? 6-10 l?n/ph�t, trong v�ng 10 d?n 20 ph�t. Ng�y luy?n 3 l?n: s�ng, chi?u, t?i.

Th? co ho�nh: Th� th? ra, hai vai thu gi�n, ng?c c�i th?p xu?ng t?i da. Ti?p theo l� thu gi�n c�c co b?ng tr�n. Th� th? h�t v�o, b?ng ph�nh ra cho co ho�nh h? th?p, c�c ph? t?ng cung du?c d?y xu?ng, �p l?c trong c�c ph? nang gi?m, kh�ng kh� tr�n xu?ng hai d�y ph?i.
�?ng t�c luy?n th? Yoga: B�nh thu?ng m?t nh?p th? c� hai th� l� th? ra v� h�t v�o. Phuong ph�p luy?n th? Yoga c� 4 th� g?m th? ra, h�t v�o; sau th? ra, h�t v�o c� 2 l?n n�n th?. Th? ra v� h�t v�o theo d?ng t�c th? co ho�nh.
Th� 1: Th? ra t? t?, k�o d�i, ng?c v� b?ng l�p xu?ng, c� th? d�ng 2 b�n tay ?n b?ng d?y l�n ph�a ng?c, lung hoi g?p l?i. Th? ra b?ng mi?ng ch�m l?i kh�ng cho kh�ng kh� ra nhanh.
Th� 2: N�n th? 5-10 gi�y, th?i gian n�n th? c�n ph?i ph? thu?c v?i s?c c?a m?i ngu?i.
Th� 3: Theo d?ng t�c th? co ho�nh, c�n g?i l� th? b?ng. H�t v�o s�u, t? t? b?ng du?ng mui, ng?c hoi u?n v? ph�a tru?c, b?ng ph�nh ra, hai b�n tay c� th? d? nh? l�n b?ng d? theo d�i b?ng d� ph�nh ra chua.
Th� 4: N�n th? t? 5-10 gi�y. Sau d� l?i ti?p t?c th? ti?p theo th� 1.
Co s? khoa h?c c?a phuong ph�p luy?n th? Yoga: Th� th? ra, b?ng x?p l�m tang �p l?c ? b?ng, c�c ph? t?ng d?n l�n, d?y co ho�nh cao hon, c�c khoang li�n su?n h?p l?i, th? t�ch l?ng ng?c gi?m t?i da, nh?m t?ng nhi?u kh� c?n ra ngo�i. Th? ra t? t? d? ph? nang kh�ng b? x?p d?t ng?t. Sau th? ra, thu?ng co th? c� ph?n x? h�t v�o ngay; nhung ? d�y l?i n�n th? d? t?o ra m?t s? thay d?i ngu?c l?i ph?n x? sinh l� b�nh thu?ng. N�n th? c�n l�m lu?ng CO2 trong m�u tang l�n, c� t�c d?ng k�ch th�ch trung t�m h� h?p ? h�nh t?y di?u khi?n h�t v�o s�u hon. 
Th� h�t v�o t? t? c� t�c d?ng l�m cho du?ng th? v� ph? nang kh�ng gi�n n? d?t ng?t, tr�nh kh� ph? thung. B?ng ph�nh ra c� t�c d?ng d?y c�c ph? t?ng th?p xu?ng l�m co ho�nh h? s�u hon. Co ho�nh c� di?n t�ch r?ng 250 cm2, ngu?i ta u?c t�nh n?u co ho�nh h? th?p xu?ng th�m 1cm th� th? t�ch l?ng ng?c ngu?i t?p tang th�m du?c 250 cm3 kh�ng kh�. Sau th� h�t v�o l� th� n�n th?, c� t�c d?ng gi? lu?ng kh�ng kh� trong ph? nang th�m m?t th?i gian d? tang s? khuy?ch t�n kh� �xy v�o m�u v� kh� CO2 th?i qua ph? nang ra ngo�i nhi?u hon. Th? ra thu?ng l� d?ng t�c th? d?ng, n?u ta ch? d?ng n�n th? r?i th? ra l� t?o ra m?t d?ng t�c t�ch c?c.
C�ch th? du?ng sinh Yoga c� t�c d?ng chung l� luy?n s? hung ph?n v� ?c ch? c?a trung t�m h� h?p ? h�nh t?y, di?u h�a ho?t d?ng c?a h? th?n kinh th?c v?t, tang cu?ng tu?n ho�n c?a kh� huy?t, xoa b�p n?i t?ng, n�ng cao hi?u qu? c?a qu� tr�nh h� h?p.
Phuong ph�p luy?n th? Yoga du?c �p d?ng cho c�c b?nh nh�n dang v� sau di?u tr? b?nh ph?i t?c ngh?n m?n t�nh, hen ph? qu?n, xo ph?i, gi�n ph? nang, sau ph?u thu?t c?t ph?i, tr�n d?ch m�ng ph?i, sau tr�n kh� m�ng ph?i, d�y d�nh m�ng ph?i... c� r?i lo?n ch?c nang h� h?p h?n ch? ho?c t?c ngh?n. Nh?ng ngu?i kh�ng c� b?nh cung c� th? luy?n d? tang s?c kh?e v� tu?i th?.

Author	Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic
Poster Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Guest Joined: 23 January 2008 Status: Offline Points: 378	Post Options Post Reply Quote Poster Report Post Thanks(0) Quote Reply Topic: Ph?c h?i ch?c nang h� h?p b?ng Yoga Posted: 18 September 2008 at 16:38
	-Nhi?u b?nh v? h� h?p c?p v� m?n t�nh sau khi kh?i thu?ng d? l?i di ch?ng suy gi?m ch?c nang h� h?p. T?p Yoga l� m?t phuong ph�p ph?c h?i ch?c nang n�y m� kh�ng c?n d�ng thu?c, r?t d? �p d?ng. Tu th? t?p: Ngu?i t?p n?m d?u cao, hai c?ng ch�n hoi g?p, ho?c ng?i tr�n m?t gh? d?a cao t?i d?u. C�c d?u ng�n tay du?c d?t nh? du?i b? su?n tru?c d? ngu?i t?p nh?n th?y du?c c? d?ng c?a b?ng. T�m l� ngu?i t?p ph?i tho?i m�i, tu tu?ng t?p trung. M?i l?n t?p n�n th? t? 6-10 l?n/ph�t, trong v�ng 10 d?n 20 ph�t. Ng�y luy?n 3 l?n: s�ng, chi?u, t?i. Th? co ho�nh: Th� th? ra, hai vai thu gi�n, ng?c c�i th?p xu?ng t?i da. Ti?p theo l� thu gi�n c�c co b?ng tr�n. Th� th? h�t v�o, b?ng ph�nh ra cho co ho�nh h? th?p, c�c ph? t?ng cung du?c d?y xu?ng, �p l?c trong c�c ph? nang gi?m, kh�ng kh� tr�n xu?ng hai d�y ph?i. �?ng t�c luy?n th? Yoga: B�nh thu?ng m?t nh?p th? c� hai th� l� th? ra v� h�t v�o. Phuong ph�p luy?n th? Yoga c� 4 th� g?m th? ra, h�t v�o; sau th? ra, h�t v�o c� 2 l?n n�n th?. Th? ra v� h�t v�o theo d?ng t�c th? co ho�nh. Th� 1: Th? ra t? t?, k�o d�i, ng?c v� b?ng l�p xu?ng, c� th? d�ng 2 b�n tay ?n b?ng d?y l�n ph�a ng?c, lung hoi g?p l?i. Th? ra b?ng mi?ng ch�m l?i kh�ng cho kh�ng kh� ra nhanh. Th� 2: N�n th? 5-10 gi�y, th?i gian n�n th? c�n ph?i ph? thu?c v?i s?c c?a m?i ngu?i. Th� 3: Theo d?ng t�c th? co ho�nh, c�n g?i l� th? b?ng. H�t v�o s�u, t? t? b?ng du?ng mui, ng?c hoi u?n v? ph�a tru?c, b?ng ph�nh ra, hai b�n tay c� th? d? nh? l�n b?ng d? theo d�i b?ng d� ph�nh ra chua. Th� 4: N�n th? t? 5-10 gi�y. Sau d� l?i ti?p t?c th? ti?p theo th� 1. Co s? khoa h?c c?a phuong ph�p luy?n th? Yoga: Th� th? ra, b?ng x?p l�m tang �p l?c ? b?ng, c�c ph? t?ng d?n l�n, d?y co ho�nh cao hon, c�c khoang li�n su?n h?p l?i, th? t�ch l?ng ng?c gi?m t?i da, nh?m t?ng nhi?u kh� c?n ra ngo�i. Th? ra t? t? d? ph? nang kh�ng b? x?p d?t ng?t. Sau th? ra, thu?ng co th? c� ph?n x? h�t v�o ngay; nhung ? d�y l?i n�n th? d? t?o ra m?t s? thay d?i ngu?c l?i ph?n x? sinh l� b�nh thu?ng. N�n th? c�n l�m lu?ng CO2 trong m�u tang l�n, c� t�c d?ng k�ch th�ch trung t�m h� h?p ? h�nh t?y di?u khi?n h�t v�o s�u hon. Th� h�t v�o t? t? c� t�c d?ng l�m cho du?ng th? v� ph? nang kh�ng gi�n n? d?t ng?t, tr�nh kh� ph? thung. B?ng ph�nh ra c� t�c d?ng d?y c�c ph? t?ng th?p xu?ng l�m co ho�nh h? s�u hon. Co ho�nh c� di?n t�ch r?ng 250 cm2, ngu?i ta u?c t�nh n?u co ho�nh h? th?p xu?ng th�m 1cm th� th? t�ch l?ng ng?c ngu?i t?p tang th�m du?c 250 cm3 kh�ng kh�. Sau th� h�t v�o l� th� n�n th?, c� t�c d?ng gi? lu?ng kh�ng kh� trong ph? nang th�m m?t th?i gian d? tang s? khuy?ch t�n kh� �xy v�o m�u v� kh� CO2 th?i qua ph? nang ra ngo�i nhi?u hon. Th? ra thu?ng l� d?ng t�c th? d?ng, n?u ta ch? d?ng n�n th? r?i th? ra l� t?o ra m?t d?ng t�c t�ch c?c. C�ch th? du?ng sinh Yoga c� t�c d?ng chung l� luy?n s? hung ph?n v� ?c ch? c?a trung t�m h� h?p ? h�nh t?y, di?u h�a ho?t d?ng c?a h? th?n kinh th?c v?t, tang cu?ng tu?n ho�n c?a kh� huy?t, xoa b�p n?i t?ng, n�ng cao hi?u qu? c?a qu� tr�nh h� h?p. Phuong ph�p luy?n th? Yoga du?c �p d?ng cho c�c b?nh nh�n dang v� sau di?u tr? b?nh ph?i t?c ngh?n m?n t�nh, hen ph? qu?n, xo ph?i, gi�n ph? nang, sau ph?u thu?t c?t ph?i, tr�n d?ch m�ng ph?i, sau tr�n kh� m�ng ph?i, d�y d�nh m�ng ph?i... c� r?i lo?n ch?c nang h� h?p h?n ch? ho?c t?c ngh?n. Nh?ng ngu?i kh�ng c� b?nh cung c� th? luy?n d? tang s?c kh?e v� tu?i th?.

Sponsored Links