10 l?i �ch c?a vi?c u?ng tr� |
Post Reply |
Author | |
Vô danh
Guest Guest(s) |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 06 August 2008 at 14:51 |
U?ng tr� l� m?t th�i quen b�nh d? v� d�n d� trong d?i s?ng h�ng ng�y. Th�i quen n�y r?t c� l?i cho s?c kh?e. 1. Tr� xanh c� ch?a ch?t ch?ng oxy h�a
Trong tr� xanh c� ch?a ch?t ch?ng oxy h�a, r?t t?t cho s?c kh?e. Ch?t n�y c� kh? nang b?o v? b?n kh?i s? "t?n c�ng' c?a c�c t? b�o ung thu, ngan ng?a l�o h�a v� b?o v? b?n kh?i s? t�c d?ng x?u c?a m�i tru?ng � nhi?m. 2. Tr� ch?a �t ch?t caffein hon c� ph�
Thay b?ng vi?c u?ng c� ph� b?n n�n u?ng tr� v� c� ph� c� ch?a ch?t caffein g?p t? 2 d?n 3 l?n so v?i tr�.
Trong 226,8 g c� ph� c� ch?a kho?ng 135mg caffein, c�n v?i 226,8 g tr� l?i ch? c� ch?a t? 30 t?i 40 mg.
Hon th? n?a vi?c u?ng nhi?u c� ph� s? g�y n�n cho b?n nh?ng b?t ?n v? m?t s?c kh?e nhu t�m tr?ng b?n ch?n, g�y t�c d?ng x?u d?n ti�u h�a hay dau d?u ho?c "can thi?p" x?u t?i gi?c ng? c?a b?n.
3. Tr� gi�p gi?m nguy co m?c b?nh tim m?ch v� d?t q?y
Tr� xanh c�n c� kh? nang h?n ch? m?c cholesterol x?u tang l�n trong m�u.M?t nghi�n c?u k�o d�i trong v�ng 6 nam do c�c nh� nghi�n c?u ngu?i Netherland, d� t�m th?y r?ng n?u u?ng �t nh?t t? 2 d?n 3 c?c tr� den m?i ng�y s? gi?m 70% nguy co m?c c�c b?nh tim m?ch so v?i nh?ng ngu?i kh�c.
TR� GI?O C? LAM M?T LO?I TR� C� T�C D?NG L�m h? m? m�u, nh?t l� gi?m cholesterol to�n ph?n, ngan ng?a xo v?a m?ch m�u, ch?ng huy?t kh?i v� b�nh ?n huy?t �p, ph�ng ng?a c�c bi?n ch?ng tim m?ch, n�o�. 4. Tr� gi�p b?o v? xuong
M?t nghi�n c?u d� du?c c�c nh� khoa h?c ngu?i Hoa K? ti?n h�nh so s�nh gi?a nh?ng ngu?i u?ng tr� v� kh�ng u?ng tr�. K?t qu? cho th?y, v?i nh?ng ngu?i u?ng t? 10 ch�n tr�/ng�y ho?c nhi?u hon s? c� b? xuong ch?c kh?e hon nh?ng ngu?i kh�ng u?ng tr�. Ngay c? khi h? d� cao tu?i, tang c�n, hay l� nh?ng ngu?i nghi?n h�t thu?c.
5. L�m d?p "n? cu?i"
L� gi?i cho di?u n�y l� do trong tr� xanh c� ch?a ch?t gi�p rang kh�ng b? s�u v� s�ng kh?e.Nhung luu � khi u?ng tr� b?n kh�ng n�n th�m du?ng v� d? c� h�m rang ho�n h?o b?n n�n k?t h?p u?ng tr� v� h�nh th�nh th�i quen v? sinh rang mi?ng. 6. Tr� gi�p "c?ng c?" h? th?ng mi?n d?ch
H? th?ng mi?n d?ch r?t quan tr?ng d?i v?i s?c kh?e con ngu?i. M?t h? th?ng mi?n d?ch t?t s? b?o v? b?n kh?i s? t?n c�ng c?a c�c lo?i vi khu?n g�y h?i.
�� c� 20 ngu?i t�nh nguy?n tham gia v�o c�ng tr�nh nghi�n c?u c?a c�c chuy�n gia h�ng d?u v? y khoa, 10 ngu?i trong s? h? d� u?ng 5 c?c tr� m?i ng�y, 10 ngu?i c�n l?i u?ng 5 c?c c� ph� m?i ng�y. Cu?i c�ng c�c nh� nghi�n c?u d� k?t lu?n r?ng h? mi?n d?ch c?a nh?ng ngu?i u?ng tr� ho?t d?ng t�ch c?c hon r?t nhi?u so v?i nh?ng ngu?i u?ng c� ph�. 7. Tr� c� kh? nang ch?ng ung thu
Trong tr� kh�ng ch? c� ch?a ch?t ch?ng oxy h�a, m� c�n ch?a m?t ch?t h?u hi?u trong vi?c ph�ng ch?ng ung thu. B?i v?y n�n b?n d?ng qu�n b? sung tr� v�o th?c don an u?ng m?i ng�y d? ph�ng ng?a can b?nh ung thu ch?t ngu?i. 8. C� kh? nang gi? nu?c cho co th?
C�c lo?i d? u?ng nhu c� ph�, bia ru?u d?u kh�ng c� kh? nang gi? nu?c cho co th? b?n, nhung tr�i l?i tr� l?i l�m du?c di?u d�. 70% co th? ch�ng ta l� nu?c, nu?c chi ph?i m?i ho?t d?ng trong co th?, cho n�n mu?n cung c?p d? lu?ng nu?c co th? b?n c?n, m?t c�ch h?u hi?u l� b?n n�n u?ng tr� thu?ng xuy�n.
9. Tr� kh�ng ch?a calo
Calo ch�nh l� "th? ph?m" g�y du th?a c�n n?ng v� l� nguy�n nh�n g�y n�n can b?nh b�o ph�. Nh?ng ngu?i dang trong giai do?n an ki�ng hay gi?m c�n thu?ng du?c khuy�n n�n u?ng tr� thay v� c�c lo?i d? u?ng kh�c nhu bia, s?a, nu?c tang l?c... cung l� b?i l� do tr� kh�ng c� ch?a calo. V� th?, b?n h�y y�n t�m u?ng tr� m� kh�ng ph?i lo l?ng b?t c? di?u g� v? v?n d? c�n n?ng. 10. Tr� gi�p qu� tr�nh trao d?i ch?t d? d�ng hon
R?t nhi?u ngu?i than phi?n v? s? trao d?i ch?t trong co th? di?n ra r?t ch?m cho n�n h? kh� c� kh? nang gi?m c�n, m?c d� d� th? kh�ng �t k? s�ch, tr�n th?c t? tr� xanh l?i th?c s? c� kh? nang th�c d?y t?c d? trao d?i ch?t r?t t?t.
H� Thu (Theo IC) |
|
Sponsored Links | |
Post Reply | |
Tweet
|
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |